Vad gör vi när vi upplever att vår käraste beter sig som en Neandertalare?

Tänk att vi människor lyckas blockera varandra utan att förstå det. Att vårt sätt att vara kan såra utan att vi märker det eller förstå varför. Att vi håller tillbaka oss av rädsla för att bli besviken eller sviken. Eller gömmer våra känslor bakom andra känslor för att skydda oss.

Låt Dr Sue Johnson ge dig ett exempel från hennes mångåriga arbete med par i kris. Vi får här träffa Amy och John. Amy berättar att hennes man John inte känner någon empati .
"Han är som borta", säger hon, "och jag börjar ge upp".

Det ligger i vår natur att känna empati. Allt visar på att vi är naturligt samarbetsvilliga och empatiska. Så snarare än att anta att Johan är en Neandertalare så är det bättre att ta reda på vad som kommer i vägen för hans naturliga empatiska förmåga.

"Vad är det som blockerar Johns förmåga att tona in dig och bli rörd över din nöd?"
Frågar Dr Sue Johnson. Amy höjer ögonbrynen och ser på Dr. Sue Johnson med förvåning . (Eller är det föraktar?) 

Är John verkligen så kall som Amy påstår? Har han någon form av fysiskt problem som gör det riktigt svårt för honom att fokusera och förstå hennes känslor?  Förmodligen inte.
Mer sannolikt är att de främsta två blockeringarna till empati är att: 
1. Det blir för mycket känslor rent statiskt för att kunna ta emot meddelandet och/eller
2. Budskapet är för svårt för honom att koda. 
Så här förklara Dr. Sue Johnson.
När ett par får bekymmer, uppstår båda dessa två blockeringar och blockerar helt enkelt empatin. 

I denna stund börjar Amy gråta och säger att hon är ensam och har förlorat den John hon älskade. John i sin tur sitter och stirrar ner i golvet. Så Dr. Sue Johnson frågar honom om han ser hennes tårar. Han tittar upp, kastar en blick på henne och säger att det gör han. Dr. Sue Johnson frågar vad han känner? "Inte mycket", svarar han . 

Dr. Sue Johnson frågar honom igen. "Kan du tillåta dig att känna det du ser i hennes ansikte? Din hjärna har nämligen något som kallas spegelneuroner som visar dig vad för typ av uttryck du ser i hennes ansikte och sedan kan du känna dessa känslor i din egen kropp. Det är din hjärnas sätt att förutsäga andra människors beteende .
Men, jag kan se att det är något som stör dig, säger Dr. Sue Johnson. Vad känner du i kroppen när du tittar på hennes ansikte? 

Han lutar sig fram och stirrar på Dr. Sue Johnson. "Spänd" säger han, "Något som ska komma, väntan på något".
" Något dåligt är på väg? " Föreslår Dr. Sue Johnson och han nickar .
"Hon är upprörd, men det jag får till mig är att hon är arg på mig", säger Johan. "Jag är inte den person som hon vill att jag ska vara. Jag vet inte vad hon vill ha av mig... Jag verkar inte kunna leverera här".

Vad Johan säger till Dr. Sue Johnson är att en flodvåg av hot och potentiell förlust trycker ner honom och han är så upptagen med att hantera detta att han inte ens kan registrera sin partners smärta, än mindre tona in på den och räkna ut hur han ska trösta henne. Att säga att Johan är alltför distraherad med sitt eget känslomässiga kaos för att ge sin partner det empatiska svar hon behöver är en underdrift.
När han kan börja prata om detta hot och börjar lugna sig, kommer han att kunna höra henne.

Den andra blockeringen till empati är att meddelandet är oklart och svårt att förstå. Amy förklär, gömmer sitt budskap - om att känna sig ensam och att hon behöver John - i kritik och ilska. Därför ser eller hör han inte hennes sårbarhet.

Det ironiska är att ju mer han älskar henne, desto mer kommer han att fokusera på ilskan i hennes budskap och missa hennes rädsla och smärta. När John börjar uttrycka sina farhågor över att göra henne besviken och när Amy börjar öppna upp för hur mycket hon behöver hans närhet börjar de hitta sin naturliga sympati och förståelse för varandra.

Den goda nyheten är att när vi en gång för alla förstår det dramatiska i kärleksförhållanden och blockeringarna till empati, då kan vi gå runt dem och hitta varandra igen och igen och igen.

Du kan öka din medvetenhet och kunskap om dig själv och ditt sätt att vara både mot andra och dig själv.

Vem säljer dig om inte du!

Nu är det dags för lite sälja-sig-själv-arbete igen. 

Jag har nu läst över halva sälj-dig-själv-boken och jag upplever att det gör nytta. Jag vågar visa vad jag kan. Och på så vis sälja in det bättre. Jag vågar berätta för presumtiva kunder vad de har för nytta av min kunskap och mina behandlingar.

Vad är mitt nästa steg? 

Jo, att skriva mitt CV i tredje person. Det gör sig inte av sig självt kan jag meddela. Meningen är att jag ska skriva som om någon annan har skrivit om mig. Så nu har jag letat rätt på vad en del tidigare arbetsgivare och kunder sagt om mig. Det var intressant och roligt. Dessutom var det stimulerande och läsningen gav en lätt egotripp, eller tung...Frågan är bara hur jag ska få in det i mitt CV?

Vill du så får du gärna göra min egotripp med mig. Längre ner kommer några utdrag från mina betyg och omdömen. Vill du hoppa över min egotripp så slutar du läsa nu eller efter checklistan "Så här gör du" för att påbörja "Vem säljer dig om inte du, gör det?" LYCKA TILL!

Tips! Så här gör du (sätt allt i en pärm):

1. Inventera din egen kompetens - grundligt. Leta rätt på alla dina betyg, utbildningar, kurser, intyg och diplom m.m.
2. Skriv ett CV i tredje person. Leta rätt på vad andra sagt om dig.

3. Samla in så mycket du kan av det som skrivits om dig och det du skrivit själv, och sådant som du gjort och deltagit i.

4. Be vänner och kollegor att läsa igenom. Be dem fylla i det du glömt och kommentera det du gjort. 

Här börjar min egotripp

Som sagt: Frågan är bara hur jag ska få in detta i mitt CV?  

När jag skrev tipsen ovan kom jag på att jag glömt sätta in artiklar som jag skrivit och som skrivits om mig. Det ska ju också in i pärmen. Det är trots allt en viktig del för att jag ska kunna ge en samlad bild av mig och min kompetens. 

Detta är vad tidigare arbetsgivare har sagt om mig:

Catarina är en omtyckt ledare och chef för enheten. Hon tar en aktiv del i och medverkar som ledare i förändringsarbete. Hon är målmedveten och skicklig i att organisera sitt och medarbetarnas arbete.

Catarina har fullgjort sina arbetsuppgifter energiskt och intresserat och till min fulla belåtenhet.

Catarina är driftig och initiativrik.

Catarina har genom sitt utåtriktade och serviceinriktade sätt, rönt stor uppskattning för sitt arbete. Lägg där till en glad och trevlig personlighet, så får man en person som vi gärna rekommenderar till vidare arbete inom serviceyrket.
Med sin vänlighet, humor och positiva läggning har hon vunnit allas vår tillgivenhet.

Detta är vad tidigare kunder har sagt om mig och mitt arbete:
Catarina är en trygg och varm människa.

Det känns bra att få prata med Catarina.

Massagen är fantastisk skön av varma händer.
Med lite förutfattade meningar, lite skepsis och lite nyfikenhet gick jag till Catarinas healingmassage! För mig har dessa tillfällen varit en fantastisk, stark upplevelse och jag kan verkligen rekommendera att provar på! Slappna av, töm huvudet på tankar och se vad livet vill dig!

När jag kom hem och skulle berätta om vad jag hade varit med om så insåg jag att jag var helt mållös… Detta är ingenting som jag någonsin upplevt förut. Det var inte som en vanlig massage med fokus på låsta muskler och stela triggerpunkter. Det var mer som något otroligt - fantastiskt - livsbejakande - ljust.

Som sammanfattning kan jag beskriva besöket hos Catarina som att jag fick ett konstaterande av hur mitt ”Här & Nu” ser ut. Det var också som ett ”reningsbad” där jag även har skaffat mig fler redskap, som jag använder till att hantera sådant som inte är bra för mig och som gör att jag kan stå emot negativ energi och hålla den utanför mig! Ett bra avstamp som gjort att jag kan gå vidare utan en massa obearbetat skräp att släpa runt på

Catarina är en levande och närvarande kvinna, hon är snäll och otroligt omsorgsfull. Detta är en god kombination när hon arbetar med healingmassage och samtalsterapi.

Jag är otroligt tacksam för att jag har mött Catarina och kan på det varmaste rekommendera hennes massage till andra.

Ge din kropp och själ total avslappning, en stunds sinnesro och vägledning till vem du egentligen är. Healingmassagen har gjort mig till en mer harmonisk människa! Min väg är i rätt riktning tack vare Catarinas samtal och coachning.

Vem ska sälja mig om inte jag?

Vem ska sälja mig om inte jag? Det låter mer obscent än vad det är och dessutom kräver det ytterligare insats och planering.

Idag har jag ägnat mig åt att inventerat min kompetens! Jag har sorterat och satt in alla mina betyg, utbildningar, kurser, intyg och diplom med mera i en pärm som jag har döpt till Jag AB. Wow vad jag kan!

Och jag ska samla all dokumentation, artiklar, protokoll och rapporter som jag skrivit. Klippa ut artiklar som skrivits om mig. Samla på konferensprogram t ex april 2012 Konserthuset med mera. Detta känns som kul arbetsuppgifter, ganska enkelt men tidskrävande och tålamodsprövande. 

Nästa steg är att jag ska skriva om mitt CV i tredje person. Genom att skriva ”Hon kan... ” eller hon är särskilt skicklig på att ... ” så får jag hjälp med att se på mig själv utifrån. Här har jag tänkt att jag ska utgå från mitt traditionella CV där jag redan har alla mina utbildningar, arbetserfarenheter, och praktiska kunskaper av olika slag printat i datorn. Jag ska helt enkelt komplettera med bland annat det som mina förtjusta kunder säger om mig och de kommentarer med beröm som jag fått i mina betyg och intyg som numera finns i pärmen Jag AB. 

När detta gedigna arbete är klart ska jag be vänner och kollegor läsa igenom mitt nya CV i tredje person och pärmen Jag AB. Jag ska helt enkelt be dem att kommentera och fylla i det som jag förbisett. På så vis kan jag få hjälp av dem med insäljningen av min kompetens. Visst är det bra?

Pärmen Jag AB tog över 2 timmar att få till och då hade jag ändå allt samlat i massa kuvert på ett och samma ställe. Men vad gör det... Jag är redan överförtjust över att se hur mycket kompetens jag faktiskt besitter och hur mycket trevliga och förtjusande ord som tidigare arbetsgivare sagt om mig.

Nu blir nästa steg att avsätta tid för att sammanställa texten, och leta mer material att sätta i pärmen som  t ex artiklar och sånt som redan är sagt om just mig. 

Så det fixar jag. Det vet jag.