måndag 2 september 2013

KOPPLA NER EN TIMME INNAN LÄGGDAGS

Idag läste jag om att en "nedkopplingstimme" KAN bidra till en god nattsömn. Tanken är att man helt enkelt förbereder kroppen för vila en timme innan läggdags. Det är lika bra för vuxna som för barn.

1. Tanken är att du använd ca 20 minuter till att göra lätta sysslor t ex sådant som du vet att du ändå MÅSTE göra innan du ska iväg på morgonen - då kommer du att sova bättre (t ex packa gympapåsar, lägga fram kläder eller göra luncher). 

2. Sen använder du ca 20 minuter till personlig hygien (tanken är att du inte stressar dig igenom tandborstningen med mera) 

3. Slutligen använder du ca 20 minuter till att läsa eller meditera. 

Om du enbart har ca 30 minuter, gör var och en av dessa aktiviteter i ca 10 minuter vardera. 

LYCKA TILL OCH SOV GOTT!

torsdag 17 januari 2013

Dramatisk natur på Færøarna

Efter en vecka på Færøarna ær det så dags att packa och återvænda till Køpenhamn før ytterligare fem dagars utbildning.



Færøarna har visat sig før mig som en øværld med dramatiska klippor och mjukt bøljande fjæll med snø på de høgsta topparna. Ett møte mellan det manligt kærva och det kvinnligt mjuka.




Jag ær betagen! Hur vackert ær det då på sommaren nær vintern ÆR så hær spektakulær!








Vi har møtt naturen - vandrat, vilat och mediterat ute under den ljusa delen av dagarna och jobbat med samtal och behandlingar resten av tiden. Och givetvis utbytt erfarenheter på vægen.







Att møta mig sjælv dær ute i det vilda vackra kærva ær något som væcker speciella upplevelser av nærhet både till mig sjælv och till naturen, en sorts kærv øverlevnadskænsla som får hela kroppen att vakna och andas in levnadsglædje - varje stund, varje andetag - att njuta av livet hær och nu.



Ljus och kærlighet
Catarina











lördag 29 december 2012

SLOW-LIVING

Läste nyss en artikel om att leva med tillit och tålamod i samklang med naturen, så kallad Slow-living. Allt får ta den tid det behöver.

Naturen verkar inte ha några som helst problem med just detta. Tillit verkar vara ett ständig närvarande tillstånd hos växter och djur - allt andas harmoni.
Så vad kan vi människobarn lära oss av detta?
Betrakta till exempel en katts tålmodiga väntan vid ett sorkhål och begreppet tålamod får en ny innebörd...
...eller hur trädens knoppar slår ut när tiden är redo oavsett månad eller dag i kalendern. Tillit och tålamod att utveckling sker så som den är ämnad att göra är inte enbart växt- och djurriket förunnat.

Jag önskar ALLA ett Gott Nytt 2013 fyllt med tillit och tålamod till att allt sker som är ämnat att ske, att saker och ting faller på plats när tiden är redo och att livet ger utveckling i rätt takt för just dig.

Med önskan om ett år som andas kärlek och harmoni

Ljusa hälsningar
Catarina

fredag 21 december 2012

FÖRKYLD! - TE PÅ INGEFÄRA KAN LINDRA

Såg att det var några som fått en släng av infektion...

SÅ HÄR GÖR DU TE PÅ INGEFÄRA
Några skivor färsk ingefära, alt en kub frysen ingefära eller ½ tsk torkad ingefärskrydda
ca 2-2,5 dl vatten hett vatten
1 tsk honung (gärna ekologisk)
1 skiva citron eller lite saft som du pressar från en citron

Använd gärna färsk ingefära som du skalar och skivar ner i tekoppen eller alt. förbereder du genom att köra hela roten(skalad och i delar) i en mixer tillsammans med lite vatten. Frys in som iskuber och ta sedan fram vid behov. 

INGEFÄRAROTEN ÄR ALLSIDIG OCH HAR MÅNGA POSITIVA EGENSKAPER 
Vid förkylningar och när man är frusen så är den värmande genom att den ökar blodcirkulationen. Den är inflammations
hämmande, rensar ut slaggprodukter i kroppen och kan lindra vid ledvärk och andra värktillstånd. Har du problem med led- och muskelvärk kan du äta ingefära dagligen som kosttillskott. 
Ingefära stimulerar och förbättrar även matsmältningen.

Ingefära har en antioxidant verkan genom sitt innehåll av fenolföreningar. Den ingår ofta som en av ingredienserna i många ayurvediska örtberedningar.

Lycka till!

Pigg och vaken redan kl 5...

...och satte mig i meditation och bön. Härlig start på dagen, fast med få timmars sömn. Så vid 6-tiden kröp jag tillbaka ned under täcket en stund.

Det bör kanske sägas att det egentligen inte är ett speciellt datum som det stora energiskiftet sker för tid är ju trots allt något vi människor uppfunnit. De manliga och kvinnliga energierna bör vara balanserad någon gång 2015-2017, men som sagt jag upplevde natten som magisk så...
...ja, vem vet egentligen!

Dags att meditera med jordning som största prioritering. Det är Moder Jords kvinnliga energier som ökar nu för att jorden ska komma i balans. Ju mer jordade vi är genom Moder Jords kvinnliga energier, desto mer mottagliga blir vi för det kosmiska manliga ljuset, och så kan vi kombinera de två olika energierna och nå ett högre medvetandetillstånd, och samtidigt bli en starkare och renare medial kanal.

Jag bifogar en länk till Moder Jord-nätverkets meditationsguid:
En miniguide - Jorda dig själv med Moder Jord-healing 

Lycka till!
Kärlek och ljus,
Catarina



Energiskifte-Magiskt

Klockan är ett på natten och jag är piggare än på länge. Jag som brukar sova mellan 22-23, är fortfarande pigg med energi. Inte en gäspning under hela kvällen. Natten känns lätt magisk. Det blir en meditation innan jag lägger huvudet till rätta på kudden.
Det är fantastiskt att få vara en del av detta stora energiskifte.
Kärlek och ljus över jorden
Godnatt

måndag 19 november 2012

Känslokonflikter orsak till olika symptom/sjukdom!

Att vårt känslomässiga liv kan vara orsaken till våra sjukdomar är något som den etablerade vården idag är väl införstådd med. Att de händelser som vi till synes råkar ut för eller drabbas av kan skapa olika symptom i kroppen vet vi också, men vad vi däremot pratar mindre om eller har svårt för att tro är att om vi nu blir sjuka av känslomässiga händelser så kan vi också läka känsloässiga sår och på så vis fortsätta att vara friska eller om vi har symptom bli symptomfria. Sjuk kan bli frisk.

Idag har vi kunskapen
Idag är det inte enbart tankar och funderingar, utan nu finns forskning även om den är omdiskuterad och ännu (vad jag vet) inte fått vetenskapliga artiklar publicerade. Värd sitt namn inom denna forskning är Dr Hamer och The New German Medicine som omfattar ett stort material av kartlagda klienter.
Enkelt uttryckt har Dr Hamer kartlagt orsaken bakom våra sjukdomar. Han har konstaterat att dessa består av icke lösta känslokonflikter och vi kan faktiskt se dem på en datortomografi. Han har konstaterat att en känslokonflikt/ett trauma som så att säga slår ner i hjärnan, samtidigt slår ner i den del eller delar av kroppen som hänger ihop med nedslagsplatsen i hjärnan. Detta ger olika starka symptom i kroppen beroende på hur det står till med t ex vår inre självkänsla. Det behöver inte vara stora traumatiska händelser utan även små händelser som ständigt pågår i vår vardag, som så att säga nöter in i oss.

Dr Hamers material som består av över 31000 klienter tycker jag att vi bör ta på allvar. The New German Medicine ligger till grund för Metamedicin som idag har börjat att etablera sig i Sverige tack vare Susanne Billander i Sundsvall och de entusiaster som kommer i fotspåren av hennes arbete och utbildningar. Metamedicin är en analysmodell som kan hjälpa oss att hitta orsaken bakom ett symptom och sedan är vi fria att välja den behandlingsmetod som vi själva tror på.

Själv håller jag på att släppa ifrån mig min Migrän, jag behöver den inte längre.
Det jag tycker är märkligt är att mitt intellekt säger att självklart ska den bort men min kropp har hållit hårt och håller fortfarande fast i vissa bitar. Migrän handlar om att inte veta vem jag är, om att leva upp till andras förväntningar så till den milda grad att det blir till en identitetskris. Migrän är ett komplext symptom med många olika trådar och känslohärdar i kroppen som dessutom flyttar på sig. Det är som en bläckfisk där huvudet är kan vara en kärnhändelsen, men inte nödvändigtvis. Tentaklarna har dessutom sugproppar! Migrän blir ett slags skydd mot att inte köra för fort, inte ligga i täten med konstiga idéer. Som att veta att bilen jag sitter i har en potential för att kör i 150 km/tim men den får bara köra i 30, (tack Maria Kvillegård för liknelsen) om jag kör fortare slår bromsen i med automatik. En slags EPA-traktor med obegränsade möjligheter.

Jag hade inte migrän som barn utan började få huvudvärk på högstadiet och mitt första riktiga migränanfall fick jag efter det att min första dotter var född. Då var jag 23 år. Många år senare blev jag med hjälp av homeopatmedicin av med den värsta huvudvärken då slutade jag med migränspray och tabletter, men migränen fanns kvar i lindrigare form. Vad var det för vardagshändelse som utlöste migränen då för snart 25 år sedan?


Ljusa hälsningar,
Catarina